牙龈肿痛时，不仅影响咀嚼，还可能让你疼得睡不着觉。别担心，这里有几个简单实用的小方法，帮你快速缓解疼痛！🌟

首先，用温盐水漱口是经典又有效的方法。取一小勺盐溶于一杯温水中，轻轻含在嘴里并漱口，能有效消炎杀菌，减轻肿痛。记得每天多漱几次哦！💧

其次，可以尝试冷敷。将干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在脸颊外侧的肿痛部位，每次大约10分钟，可以帮助收缩血管，减少炎症和肿胀。❄️

如果疼痛持续，建议尽快就医，找专业的牙医检查治疗。记住，及时处理牙龈问题很重要，避免引发更严重的口腔疾病。🦷

最后，日常注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，能有效预防牙龈问题的发生。💪

希望这些小技巧能帮到你，祝早日康复！😄