口腔溃疡反复发作确实让人痛苦不堪，不仅影响饮食，还可能降低生活质量。面对这种情况，我们可以从以下几个方面入手：

首先，保持良好的口腔卫生至关重要。每天早晚刷牙，并使用温和的漱口水清洁口腔，可以有效减少细菌滋生，促进溃疡愈合。其次，注意饮食调节。避免辛辣、过热或刺激性食物，多吃富含维生素B和C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于加速溃疡修复。此外，适当补充锌元素也能增强免疫力，帮助身体更快恢复。

如果溃疡长期未愈或者疼痛加剧，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。生活中也要学会减压放松，保证充足睡眠，这对预防复发同样重要。💪🌈

记住，健康的生活方式是战胜口腔溃疡的关键！🌟