💨 气短胸闷时，首先要保持冷静！ 当出现这种情况时，很多人会感到恐慌，但越是紧张，呼吸就越困难。试着慢慢深吸一口气，用鼻子吸气，嘴巴缓慢呼出，重复几次可以帮助放松身体。

🧘‍♀️ 尝试调整姿势：如果坐着或站着，可以试试坐直或者站直，双手自然下垂。如果是躺着，可以稍微抬高上半身，比如用枕头垫高头部，这样有助于减轻胸部压力。

💦 补充水分也很重要：有时候脱水会导致呼吸急促，喝一杯温水能够帮助改善状况。但注意不要一次性喝太多，以免增加胃部负担。

🌿 呼吸练习：进行腹式呼吸训练，这种方法能有效改善氧气供应。具体做法是平躺下来，一只手放在腹部，另一只手放在胸口，吸气时让肚子鼓起，呼气时肚子收缩，专注于用鼻子吸气和嘴巴呼气。

⚠️ 如果症状持续或加重，请尽快就医，避免延误病情哦！🌟