🌞随着夏季的到来，高温天气让中暑成为常见的问题，尤其是头晕的症状更是让人苦不堪言。以下是一些简单实用的小妙招，帮助你快速缓解不适！

首先，当感到头晕时，应立即转移到阴凉通风的地方休息，避免继续暴露在烈日下。此时可以喝一些温水或淡盐水，补充身体流失的水分和电解质，切勿贪凉饮用冰饮，以免加重肠胃负担。

其次，用湿毛巾敷额头或颈部，能有效降低体温，促进血液循环，缓解头部不适。如果条件允许，还可以洗个温水澡，让身体彻底放松。

此外，饮食上可以选择清淡易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜等富含水分的食材，既能解暑又能提供能量。最后，记得随身携带藿香正气水或清凉油，这些小物品能在关键时刻为你保驾护航！

💪保持健康的生活习惯，才能更好地应对酷暑挑战哦～