孕妇在孕期可能会遇到各种各样的睡眠问题，比如难以入睡😴、频繁醒来🌙或是早醒🌞。这些情况可能会影响她们的日常生活和健康状态。造成这种情况的原因有很多，包括荷尔蒙变化🤰、身体不适不舒服😖、以及心理压力增大🤯等。

为了帮助改善睡眠质量，可以尝试一些方法。例如，睡前进行轻松的伸展运动🧘‍♀️可以帮助放松身体，喝一杯温牛奶🥛有助于促进睡眠。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉⏰和起床_WAKEUPCALL，也有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询医生👩‍⚕️，寻求专业的医疗建议和帮助。希望每位准妈妈都能拥有一个好的睡眠，保持身心健康💪！