咳嗽和嗓子痒是常见的孕期不适症状，但别担心，这里有一些安全的方法可以帮助缓解这些不适：

妈妈们可以尝试多喝温水，保持身体水分充足，这有助于缓解喉咙干燥引起的痒感。吸入蒸汽也是一个好方法，可以在洗澡时让浴室充满蒸汽，或使用加湿器增加室内湿度，这能有效舒缓呼吸道。

选择温和无刺激的食物，如蜂蜜柠檬水，蜂蜜具有天然的镇咳作用，而柠檬富含维生素C，能增强免疫力。但请注意，蜂蜜只适合一岁以上的宝宝和成人食用。

适当休息，避免过度劳累，充足的睡眠能够帮助身体更好地恢复。如果咳嗽持续不见好转，或者伴有高烧、呼吸困难等症状，请及时就医寻求专业医生的帮助。

最后，记得在采取任何自我治疗方法前，先咨询产科医生的意见，确保所选方法对您和宝宝都是安全的。祝各位孕妈咪健康愉快！🌟