高血压是一种常见的健康问题，当药物治疗效果不佳时，可能需要从生活方式上进行调整。首先，保持规律的生活习惯至关重要，充足的睡眠和合理的作息时间能够帮助身体更好地调节血压。其次，均衡饮食，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，可以有效降低血压。此外，适量运动如散步、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于增强心肺功能，改善血液循环。避免过度饮酒和戒烟也是必要的措施。如果以上方法尝试后血压仍无法得到有效控制，请及时咨询医生，可能需要调整药物或剂量。

通过上述方法的调整，许多患者发现自己的血压得到了更好的控制。记住，面对健康问题时，耐心和积极的态度同样重要。