乳房健康是我们每个人都应该关注的问题，特别是当发现自己胸部有硬块时，可能会感到非常担心。首先，请不要过度紧张，因为乳房中出现硬块并不一定意味着是严重疾病。但是，及时了解情况并采取适当的措施是非常重要的。

如果你发现自己的胸部有硬块，并且按压时会感到疼痛，这可能是乳腺增生等良性状况的表现。然而，也有可能是一些需要医疗干预的情况，如乳腺炎或乳腺癌。因此，建议你尽早去医院进行专业的检查和诊断。

在日常生活中，定期进行自我检查也是预防和早期发现乳腺问题的好方法。每月选择固定的时间进行乳房自检，注意观察是否有异常变化，比如肿块、皮肤凹陷、乳头内陷等。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食，避免过量饮酒和吸烟，这些都有助于维护乳腺健康。

请记住，任何关于健康的疑虑都不应被忽视。及时就医，获取专业意见，才能更好地保护自己。