嗓子疼咽口水都疼怎么办喉咙痛可能由多种原因引起，如感冒、过度用嗓或干燥的空气等。这里有一些缓解喉咙疼痛的小贴士：

1. 多喝水💧保持身体水分充足有助于缓解喉咙干燥。

2. 盐水漱口🧂用温盐水漱口可以减轻喉咙痛。只需将半茶匙盐溶解在一杯温水中即可。

3. 蜂蜜柠檬水🍯尝试喝一些加了蜂蜜和柠檬的温水。蜂蜜具有天然的抗菌特性，而柠檬富含维生素C，两者结合可以舒缓喉咙不适。

4. 保持空气湿润влажн空气加湿器可以帮助增加室内湿度，减少喉咙干燥。

5. 避免刺激物🚫戒烟，避免吸入二手烟以及减少酒精摄入，这些都会刺激已经敏感的喉咙。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。