背部长痘痘是很多人都会遇到的问题，这通常与油脂分泌过多、衣物摩擦或是清洁不当有关。首先，保持背部的清洁和干燥非常重要，建议每天洗澡时使用温和的清洁产品清洁背部。选择透气性好的衣物也很关键，避免穿着过紧的衣服。

针对已经出现的痘痘，可以尝试使用含有水杨酸（Salicylic Acid）或苯氧乙醇（Benzoyl Peroxide）成分的药膏，这些成分有助于减少皮肤上的油脂，杀菌消炎。使用前最好先咨询医生或药师的意见，以确保选择适合您肤质的产品。

此外，保持健康的生活习惯也对改善背部痘痘有帮助，比如保证充足的睡眠、均衡饮食以及适量运动。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业的治疗建议。记得不要用手去挤痘痘，以免造成感染或留下疤痕。