玉米不仅是美味的小吃，还是一种营养丰富的食物。它含有丰富的维生素B群和膳食纤维，可以促进消化，对身体健康大有裨益。那么，一个玉米到底有多少热量呢？一般来说，一个中等大小的玉米（约150克）大约含有80-90卡路里。这样的热量对于那些既想享受美食又担心体重的人来说是个好消息。此外，玉米中的抗氧化剂如黄体素和玉米黄质，对眼睛健康特别有益。因此，下次当你想要吃点零食时，不妨选择一根玉米，既能解馋又能补充营养，真是两全其美！ 🌽✨

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