口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，通常表现为口腔内出现疼痛的小溃疡。虽然大多数情况下它们会在一到两周内自愈，但在此期间，饮食调整可以帮助减轻不适感，加速恢复过程。

首先，富含维生素B和C的食物对于促进伤口愈合非常重要。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如草莓🍓、橙子🍊和猕猴桃🥝等。这些食物不仅美味，而且含有丰富的维生素，有助于提高身体免疫力，加快溃疡的恢复速度。

其次，避免食用过于辛辣、酸涩或硬质的食物，因为这些食物可能会刺激到口腔溃疡，增加疼痛感。建议选择软食，比如煮熟的蔬菜、鸡蛋羹🍳和稀饭粥🍲等。

最后，保持良好的口腔卫生习惯也十分重要。使用温和的漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌感染的风险，从而有利于溃疡的愈合。

通过合理饮食与细心护理，相信你的口腔溃疡很快就会得到改善！