口腔溃疡是很多人都会遇到的问题，虽然大多数情况下它们会在一两周内自愈，但等待总是令人烦躁。以下是一些帮助加速恢复的小贴士：

1. 保持口腔卫生 👄漱口水

使用温和的盐水漱口可以帮助清洁口腔并减轻疼痛。只需将半茶匙的食盐溶解在一杯温水中即可。

2. 避免刺激性食物 🚫辛辣

尽量避免食用过热、过硬或辛辣的食物，因为这些可能会加剧溃疡的疼痛。

3. 补充维生素 💊

有时口腔溃疡可能是因为缺乏某些维生素（如B族维生素）。可以考虑服用维生素B补充剂，或者增加富含维生素的食物摄入。

4. 使用药膏 🍀

药店通常有售专门针对口腔溃疡的药膏，使用后能有效缓解症状并促进愈合。

5. 减压冥想 🧘‍♂️

压力也被认为是导致口腔溃疡的一个因素。尝试一些放松技巧，比如深呼吸练习或冥想，以减少压力。

6. 保持充足睡眠 😴

确保获得足够的休息也很重要，因为良好的睡眠有助于身体自我修复。

希望这些建议能帮助你尽快摆脱口腔溃疡的困扰！如果情况没有改善，建议咨询医生或牙医。