在怀孕初期，选择合适的水果对准妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些推荐的水果，它们富含维生素和矿物质，有助于促进健康。

🍓 草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，可以帮助预防胎儿神经管缺陷。同时，它还能增强免疫力，减少孕期感冒的风险。

🍊 橙子：橙子是另一种富含维生素C的好选择，有助于提高身体的抵抗力，预防孕期常见的疾病。橙子中的纤维素还有助于缓解孕期便秘。

🥑 鳄梨：鳄梨含有健康的脂肪和叶酸，对大脑发育有益。此外，鳄梨还含有钾，有助于调节血压。

🍇 葡萄：葡萄中的抗氧化剂有助于防止妊娠期糖尿病，并且能够促进血液循环。不过，注意不要过量食用，以免引起血糖升高。

🍎 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能。同时，苹果中的多种营养素也有助于胎儿的健康成长。

在选择水果时，请确保它们新鲜、干净，最好能去皮以避免农药残留。希望这些建议能帮助你更好地度过孕期！🌟