最近总感觉身体有些乏力，尤其是在下午的时候，似乎连站起来都成了一种挑战。尝试过喝咖啡提神，但效果并不明显。或许是因为工作压力过大，或者是长时间对着电脑屏幕造成的。为了改善这种情况，我决定调整一下生活习惯。

首先，我要开始规律运动。每天至少安排半小时的有氧运动，比如快走或游泳，希望能通过增强体质来缓解这种疲劳感。其次，调整饮食结构，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜水果和蔬菜，减少油腻和高糖食品的摄入。

此外，晚上尽量保证充足的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。希望这些小改变能够帮助我恢复活力，重拾健康的生活方式。