👀 怎样治疗假性近视 | 有效方法与日常护理

假性近视是由于长时间近距离用眼导致的眼睛调节功能过度紧张，进而引发视力模糊。但别担心，通过一些有效的方法和日常护理，可以缓解甚至恢复。

📚 第一步：改善用眼习惯

- 每隔45分钟休息5-10分钟，眺望远方。

- 保持正确的阅读姿势，书本与眼睛保持适当距离（约30厘米）。

- 使用护眼灯，减少眩光和反射。

👩‍🔬 第二步：眼部锻炼

- 进行眼球转动练习，放松眼部肌肉。

- 做远近聚焦练习，帮助眼睛调节能力恢复。

🍎 第三步：营养补充

- 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

- 保持均衡饮食，增强身体抵抗力。

🧘‍♀️ 第四步：定期检查

- 定期进行眼科检查，监测视力变化。

- 如有必要，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。

遵循上述建议，假以时日，假性近视的症状有望得到显著改善。记得，保护视力，从现在做起！