静息心率 🫀

静息心率是指人在完全放松状态下每分钟心跳的次数。这个数值是衡量心脏健康的一个重要指标。正常成年人的静息心率通常在60到100次/分钟之间，而运动员或经常锻炼的人可能会更低。

保持一个健康的静息心率对预防心脏病和其他慢性疾病非常重要。通过定期锻炼、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，可以有效降低静息心率。此外，减少压力和避免吸烟也有助于维持一个理想的心率水平。

监测你的静息心率，了解自己的身体状况，及时采取措施调整生活方式，有助于提高生活质量，享受更健康的生活。如果你发现自己的静息心率异常高或低，建议咨询医生，以便获得专业的医疗建议。