缺锌是一种常见的营养缺乏症，尤其在儿童和孕妇中更为常见。锌是人体必需的一种微量元素，对于免疫系统、伤口愈合以及味觉和嗅觉功能都至关重要。下面是一些缺锌的常见表现：

1. 免疫力下降 💉：缺锌会导致身体免疫力下降，容易感冒或感染。

2. 生长发育迟缓 🌱：儿童缺锌会影响正常的生长发育，导致身高体重增长缓慢。

3. 伤口愈合慢 🩹：缺锌会减慢伤口愈合的速度，即使是小伤口也难以恢复。

4. 味觉障碍 🍽️：缺锌还可能导致味觉异常，出现味觉减退或者改变的情况。

5. 皮肤问题 🧖‍♀️：缺锌可能引起皮肤干燥、痤疮等问题，影响皮肤健康。

6. 认知能力下降 🧠：长期缺锌还可能影响大脑功能，导致记忆力减退和注意力不集中。

为了预防缺锌，建议多吃富含锌的食物，如牡蛎、红肉、坚果和豆类等。如果怀疑自己或家人缺锌，最好咨询医生进行检查，并根据医生的建议进行补充。