近年来，随着人们对健康养生的关注度不断上升，越来越多的人开始尝试使用天麻来改善身体健康。然而，任何药物都有其两面性，天麻也不例外。了解天麻的副作用和禁忌症对于安全有效地使用它至关重要。

首先，天麻具有一定的镇静作用，过量服用可能会导致头晕、嗜睡等不适症状。因此，在服用天麻时应严格遵循医嘱，避免自行增加剂量。其次，孕妇和哺乳期妇女应避免使用天麻，因为目前缺乏足够的研究证明其对胎儿或婴儿的安全性。此外，对于有出血倾向或正在服用抗凝血药物的人来说，天麻可能增加出血风险，因此这类人群也应谨慎使用或在医生指导下使用。

总之，虽然天麻在改善睡眠质量、缓解头痛等方面有着显著的效果，但在享受其带来的好处之前，务必充分了解其潜在的风险，并在专业医师的指导下合理使用。这样做不仅能够确保治疗效果，还能有效避免不必要的健康风险。