随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能满足他们对营养的需求。从大约6个月开始，可以逐渐引入辅食，帮助宝宝适应不同的食物质地和味道，同时补充额外的营养。以下是一份适合5个月大宝宝的辅食食谱，旨在为宝宝提供均衡的营养。

🌈 早餐

- 早上的第一餐仍然是母乳或配方奶，这是宝宝全天最重要的营养来源。

🌈 午餐

- 半个熟透的香蕉泥 🍌：将香蕉压成泥状，可适当加入少量温水调整稠度。

- 米粉糊 🍚：选择无糖无盐的婴儿专用米粉，用母乳或配方奶调成糊状。

🌈 下午茶

- 熟苹果泥🍎：将苹果去皮去核后蒸熟，然后捣成泥状。

🌈 晚餐

- 胡萝卜泥🥕：选择新鲜胡萝卜，清洗干净后蒸熟，捣碎成泥。

- 小米粥 Xiaomi Porridge小米粥：提前浸泡小米，然后煮成粥状，可根据需要添加适量母乳或配方奶调节稠度。

🌈 睡前

- 母乳或配方奶 🍼

在引入辅食的过程中，请注意观察宝宝是否有过敏反应，如出现异常情况，应立即停止喂食并咨询医生。同时，辅食的引入应该逐步进行，每次只引入一种新的食材，并观察3-5天以确保安全。