宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，虽然名字听起来可怕，但它是可以预防和控制的。首先，定期进行妇科检查非常重要，尤其是宫颈涂片检查（Pap smear），可以帮助早期发现异常情况。保持良好的个人卫生也是关键，避免使用刺激性强的清洁产品，每天用温水清洗外阴即可。

其次，注意性生活的卫生，避免频繁更换性伴侣，正确使用安全套可以有效减少感染风险。增强免疫力同样重要，均衡饮食、适量运动和充足睡眠都能帮助身体抵抗病毒入侵。如果已经出现宫颈糜烂的症状，如白带增多或接触性出血，请及时就医治疗，切勿拖延。

最后，接种HPV疫苗是预防宫颈癌及宫颈病变的有效手段之一，建议适龄女性尽早接种。爱护自己从现在做起，健康生活每一天！💪✨