孕期是特殊时期，肠胃不适更是让准妈妈们焦虑。如果不幸出现拉肚子的情况，选择合适的食物非常重要。首先，多喝水或口服补液盐来补充流失的水分和电解质，避免脱水。可以适量吃一些易消化的食物，如白粥、煮熟的胡萝卜或烤土豆，这些食物可以帮助稳定肠胃。同时，避免油腻、辛辣和高纤维的食物，以免加重肠胃负担。若症状持续不见好转，建议及时就医，以确保母婴健康。

希望每位准妈妈都能顺利度过这个阶段，保持愉快的心情，迎接健康的宝宝！💪❤️