酒后吃什么养胃 🍷🧃

喝酒之后，身体需要一定的营养来修复受损的胃黏膜。下面是一些适合酒后食用的食物，可以帮助缓解不适，保护胃部健康。

1. 🥗 蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿和生菜富含维生素C和纤维素，有助于中和酒精对胃黏膜的刺激。特别是富含维生素C的食物，能够帮助肝脏加速解毒过程。

2. 🥚 鸡蛋羹：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，易于消化且能提供必需氨基酸。蒸蛋或水煮蛋都是不错的选择，可以减少胃部负担。

3. 🥔 土豆泥：土豆含有丰富的碳水化合物，容易消化且不会加重胃部负担。将土豆煮熟后捣成泥状，加入少量牛奶和黄油调味，既美味又养胃。

4. 🥬 白粥：清淡的白粥是酒后最适宜的食物之一。它可以为胃部提供温和的保护层，同时补充流失的水分和电解质。

5. 🥝 水果：选择一些含水量高的水果，如西瓜或梨，它们不仅能补充水分，还富含维生素和矿物质，有助于恢复身体状态。

记得在饮酒前吃点东西垫底，避免空腹饮酒，同时适量饮水，保持身体水分平衡。如果胃部不适持续存在，请及时就医。