马尾神经是位于脊髓末端的一束神经根，它对下肢的感觉和运动功能至关重要。如果受到损伤或压迫，可能会导致严重的后果，如腿部无力、感觉异常甚至大小便失禁。因此，保护好脊椎，避免剧烈运动或不当姿势造成的伤害，对于维持马尾神经的健康非常重要。定期进行适度的体育锻炼，增强腰背肌肉力量，可以有效预防马尾神经受损。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，也是保护马尾神经的重要措施。如果出现相关症状，应尽快就医，以免延误治疗时机。