白茶，作为中国六大茶类之一，以其独特的加工工艺和丰富的营养成分受到广泛关注。它不仅味道清淡，而且具有多种健康功效。

🌿 功效

1. 抗氧化：白茶富含茶多酚，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

2. 增强免疫力：经常饮用可以提高身体的抵抗力，预防疾病。

3. 促进消化：适量饮用有助于改善肠胃功能，缓解消化不良。

4. 减肥瘦身：白茶中的咖啡碱和茶多酚能加速脂肪分解，帮助减轻体重。

🚫 禁忌

1. 避免空腹饮用：空腹时饮用可能会引起胃部不适，甚至导致胃痛。

2. 睡前不宜过量：白茶中含有少量咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量。

3. 特殊人群需谨慎：孕妇及哺乳期妇女应减少饮用，儿童也应适量。

了解白茶的功效与禁忌，合理饮用，才能更好地享受其带来的健康益处。记得根据自己的体质和需求来调整饮用量哦！☕️