在孕期，准妈妈们对于营养的需求变得更为严格，选择合适的饮品也变得尤为重要。牛奶和酸奶作为常见的乳制品，各自含有丰富的营养成分，但它们之间存在一些差异，适合不同的需求。

牛奶是钙质和维生素D的良好来源，有助于骨骼健康，对预防孕期骨质疏松有一定帮助。同时，牛奶中的蛋白质含量较高，能够提供必需的氨基酸，支持胎儿的成长发育。

酸奶则在发酵过程中产生了益生菌，能够帮助改善肠道健康，增强免疫力，对于缓解孕期常见的消化不良问题有一定的好处。而且，酸奶的乳糖含量相对较低，更适合乳糖不耐受的孕妇饮用。

因此，孕妇可以根据自身的健康状况和营养需求来选择。如果更注重补充钙质和蛋白质，可以选择牛奶；如果希望改善肠道健康，酸奶则是更好的选择。当然，最好在医生或营养师的建议下进行选择，以确保满足自身及宝宝的营养需求。