💡 碘过量的危害与预防措施

碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能的正常运作至关重要。然而，摄入过多的碘同样会带来一系列健康问题。

甲状腺是人体内重要的内分泌腺体，负责分泌调节新陈代谢速度的激素。当碘摄入过量时，可能会导致甲状腺功能异常，如甲状腺肿大或甲亢等病症。长期过量摄入碘还可能增加患甲状腺癌的风险。

为了预防碘过量，我们应保持均衡饮食，避免过量摄入含碘丰富的食物，例如海带、紫菜等海藻类食品。同时，使用低碘盐代替普通食盐也是一个不错的选择。定期进行健康检查，监测甲状腺功能状态，及时发现并处理潜在问题。

通过合理膳食和科学管理，我们可以有效预防碘过量带来的健康风险。💪