最近，小李发现自己在外阴区域感到不适，尤其是在坐下的时候会感觉到明显的压痛。她非常担心这个问题，不知道该如何处理。外阴压痛可能由多种原因引起，包括但不限于感染、皮肤疾病、过度清洁或穿着过紧的衣物等。

首先，如果症状持续存在，建议尽快就医，以便获得专业的诊断和治疗方案。医生可能会进行物理检查，并根据情况推荐相应的实验室检测，以确定具体原因。

其次，保持良好的个人卫生习惯非常重要。使用温和无刺激性的清洁产品，避免使用香皂等可能引起过敏反应的产品。同时，穿着宽松透气的棉质内裤，可以帮助减少摩擦和潮湿，从而减轻不适感。

最后，避免自行用药，尤其是抗生素类药物，除非是在医生指导下使用。滥用药物可能导致病情复杂化，增加治疗难度。

希望以上信息能帮助到正在经历类似困扰的朋友，记得及时寻求专业医疗帮助哦！