叶酸是一种非常重要的维生素，尤其对于计划怀孕或已经怀孕的女性来说更是如此。那么，叶酸到底应该在什么时候补充呢？根据多项研究和专家建议，最佳的补充时间是在每天的固定时间点，比如早餐后。这样做不仅可以帮助提高吸收效率，还可以形成良好的生活习惯，确保每天都能够按时补充。

此外，有研究表明，孕前至少一个月开始服用叶酸，可以有效预防胎儿神经管缺陷。因此，如果你正在计划怀孕，最好提前做好准备，在医生指导下开始补充叶酸。当然，每个人的身体状况不同，具体补充时间和剂量最好还是咨询专业医生的意见，以确保安全和效果最大化。

记得，保持健康的生活方式和合理的饮食习惯也是非常重要的哦！🌟