在孕期，营养均衡对妈妈和宝宝都至关重要。下面给大家分享几款简单又健康的孕妇家常食谱，帮助孕妈们补充所需营养，让宝宝健康成长。

菠菜鸡蛋饼 🥬🥚

- 材料：新鲜菠菜、鸡蛋、面粉、盐。

- 做法：菠菜洗净切碎，与打散的鸡蛋混合，加入适量面粉搅拌均匀，放入平底锅中煎至两面金黄即可。

2. 番茄炖牛腩 🍅🐂

- 材料：牛腩、番茄、洋葱、姜片、盐。

- 做法：牛腩切块焯水去血沫，番茄和洋葱切块，一起放入砂锅中小火慢炖2小时，调味即可。

3. 紫薯牛奶燕麦粥 🍠🥛🥣

- 材料：紫薯、燕麦、牛奶。

- 做法：紫薯蒸熟去皮切小块，与燕麦一同放入锅中加水煮沸，转小火熬制，最后加入牛奶煮开即可。

这些食谱不仅美味，而且富含多种维生素和矿物质，非常适合孕期食用。希望每位准妈妈都能拥有健康的身体，孕育出聪明健康的宝宝！👶🌟