脊椎骨是我们身体中非常重要的部分之一。它们不仅支撑着我们的整个上半身，还保护着我们宝贵的脊髓不受伤害。脊椎骨之间的软骨盘也起到了缓冲作用，帮助我们在日常活动中保持平衡和灵活性。因此，保持脊椎骨的健康非常重要，以避免因老化或受伤导致的疼痛和其他问题。记得定期进行一些有助于增强背部肌肉的运动，并保持良好的坐姿和站姿。💪

脊椎保健 骨骼健康 预防疼痛 🏋️‍♀️📚