🌱 豌豆的功效与作用 | 营养价值与健康益处

豌豆是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且具有多种营养价值和健康益处。

首先，豌豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘问题。🌈

其次，豌豆含有丰富的维生素C和维生素K，有助于增强免疫力，促进骨骼健康。💪

此外，豌豆中的蛋白质含量较高，对于素食者来说是一个很好的蛋白质来源。🌱

豌豆还含有抗氧化剂，如类黄酮和胡萝卜素，可以帮助抵抗自由基，预防多种疾病。🌟

最后，豌豆低脂肪、低热量，是减肥期间的理想选择。🍎

综上所述，豌豆不仅美味，而且对身体健康大有裨益。建议大家在日常饮食中适量加入豌豆，享受其带来的健康益处吧！🌿