在孕期和产后，许多妈妈们都会关注如何通过饮食来帮助身体恢复，减少所谓的“胎毒”。这里为大家介绍一些有助于去胎毒的食物，并探讨最佳食用时间。

🌿 1. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、油麦菜等富含维生素和矿物质，可以帮助清除体内毒素。建议在早餐时食用，为一天提供足够的能量和营养。

🍊 2. 柑橘类水果

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能促进肝脏解毒功能。午餐后食用，可以帮助消化，同时补充维生素。

🍵 3. 绿茶

绿茶中的抗氧化剂有助于排毒，但因其含咖啡因，建议在下午较早的时候饮用，避免影响夜间睡眠。

🌰 4. 核桃

核桃不仅富含蛋白质，还含有ω-3脂肪酸，对大脑有益。可以在下午茶时间享用，既能补充能量，又能改善心情。

🥦 5. 西兰花

西兰花中的硫化物有助于肝脏解毒。晚餐时食用，不仅能提供饱腹感，还能帮助身体更好地排出毒素。

通过合理安排饮食时间和选择合适的食物，可以帮助准妈妈和新妈妈们更好地调理身体，促进健康恢复。当然，每个人的身体状况不同，建议在调整饮食前咨询医生或营养师的意见。