怀孕期间，准妈妈们的饮食需要特别注意，以确保营养均衡且不会对胎儿造成不良影响。桑葚和桂圆都是营养价值较高的水果，适量食用对孕妇来说通常是安全的。

桑葚富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有抗氧化的作用，可以帮助提高免疫力，预防孕期贫血。桂圆则含有丰富的铁质和葡萄糖，有助于补血安神，改善孕期疲劳和失眠问题。

然而，任何食物都应适量食用，尤其是像桂圆这样的温热性食物，过量可能会导致上火或引起其他不适。因此，建议孕妇在食用前咨询医生的意见，根据个人体质来决定是否适合食用以及食用的量。

总之，怀孕期间可以适量吃一些桑葚和桂圆，但一定要注意不要过量，并结合自身情况做出合理选择。如果在食用过程中出现任何不适反应，应立即停止食用并及时就医。👨‍⚕️👩‍⚕️