在中医理论中，肾阳虚和肾阴虚是两种常见的肾虚类型，它们各自有不同的症状表现和其他特点。了解这些症状对于及时调养和治疗非常重要。

肾阳虚的症状包括但不限于：感觉寒冷，四肢冰凉，腰膝酸软，性功能减退，小便频繁且清长，面色苍白，精神疲乏无力，大便稀溏等。如果你经常感到手脚冰凉，特别是在冬天，这可能是肾阳虚的一个信号。

而肾阴虚的症状则通常表现为：潮热盗汗，五心烦热（即手心、脚心及胸口发热），口干舌燥，夜间睡眠质量差，头晕耳鸣，腰膝酸痛，头发早白或脱落等。如果你经常感到口干舌燥，或者夜间容易出汗，这可能与肾阴虚有关。

通过观察这些症状，可以初步判断是否可能存在肾阳虚或肾阴虚的情况，并采取相应的调理措施。当然，最理想的还是咨询专业的中医师进行详细的诊断和治疗。