人体的穴位众多，每个穴位都有其独特的作用和功能。天窗穴便是其中之一，它位于颈部，具体位置是在胸锁乳突肌后缘，与耳垂平行的位置。按摩或针灸此穴位可以帮助缓解多种不适症状。

首先，天窗穴对于改善颈部和肩部的紧张状况非常有效。长期面对电脑工作的人群经常会有颈部僵硬、疼痛的问题，适当刺激天窗穴可以有效缓解这些症状，让身体更加舒展和放松。此外，天窗穴还能够促进血液循环，增加血液流动，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

其次，天窗穴对缓解头痛也有很好的效果。很多人因为长时间的精神压力或者睡眠不足而出现头痛的情况，通过按摩天窗穴可以有效减轻这种不适感，让人感觉更加轻松愉悦。不仅如此，天窗穴还能帮助调节神经系统，从而达到安神定志的效果，适合那些容易焦虑、失眠的人群进行自我调理。

总之，天窗穴是一个非常有用的穴位，不仅能够改善局部的肌肉紧张和疼痛，还能够通过调节神经系统来帮助人们更好地应对日常生活中的各种压力。希望大家能够在日常生活中多加关注和利用这一宝贵的资源，以保持身心健康。