压缩饼干因其便于携带和保存时间长的特点，被广泛应用于户外活动、旅行等场景中。然而，尽管它具有诸多优点，但长期或过量食用也存在一些潜在的危害。首先，压缩饼干通常含有较高的盐分，这对于有高血压或其他心血管疾病的人来说可能是一个问题。其次，由于其加工过程中可能会添加各种防腐剂和人工色素，这些成分对健康的影响不容忽视。再者，压缩饼干中的纤维素含量较低，长期食用可能导致消化不良或便秘等问题。因此，在享受其带来的便利的同时，我们也应该注意适量食用，并尽量选择那些更健康的替代品。

对于经常需要外出的人来说，了解压缩饼干的利与弊是非常重要的。在享受其带来的方便时，也要关注自身的健康状况，合理安排饮食，以确保身体健康。