压缩饼干因其轻便和高能量密度而受到户外爱好者的青睐。那么，这种小而强大的食物，我们应该一次吃多少呢？一般来说，一块标准的压缩饼干（大约30克）就能提供约120卡路里的能量，这对于短途徒步已经足够。如果你正在进行长时间或高强度的活动，可能需要增加到两块甚至更多。但请注意，压缩饼干的钠含量较高，过量食用可能会导致口渴。因此，在补充能量的同时，记得也要适量饮水哦！💧🏃‍♂️

户外运动 能量补给 压缩饼干