牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，它可能由多种因素引起，了解这些原因有助于我们采取正确的预防和治疗措施。

首先，最常见的原因是牙菌斑积累。当我们没有正确清洁牙齿时，食物残渣会与唾液中的矿物质结合形成牙菌斑。如果不及时清理，牙菌斑会硬化成牙石，刺激牙龈导致炎症，进而引发牙龈肿痛。

其次，不良的口腔卫生习惯也是重要原因。不定期刷牙或使用硬毛牙刷可能会损伤牙龈，造成牙龈退缩和敏感，从而引发疼痛。

此外，营养不良，特别是缺乏维生素C，也可能导致牙龈问题。维生素C对于维持健康的牙龈至关重要。缺乏这种维生素会导致牙龈出血和肿胀。

最后，某些疾病如糖尿病和贫血也会增加患牙龈疾病的风险。这些疾病会影响身体的整体健康状况，降低抵抗感染的能力，使牙龈更容易发炎。

如果牙龈肿痛持续存在，建议尽快咨询牙医，以确定具体原因并获得适当的治疗。