在全球各地的餐桌上，盐是一种不可或缺的调味品。然而，你是否知道它背后的危害呢？盐虽小，却能引发大问题。长期过量摄入盐分会导致高血压、心脏病和中风等健康问题。不仅如此，过多的钠还会增加肾脏负担，影响身体正常代谢。因此，合理控制食盐摄入量对于维护健康至关重要。

建议每天的盐摄入量不超过5克，这相当于大约一茶匙。选择低钠食品，使用香草和香料来增添食物风味，都是减少盐摄入的好方法。保持适量，享受健康生活，让我们一起远离盐的危害吧！🌟

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