板栗的热量相对较高，每100克板栗的热量约为**185千卡**，相对于其他食物来说属于高热量食物。但由于摄入热量并不等同于直接转化为脂肪囤积在人体内的全部过程涉及到许多复杂因素，偶尔适当吃板栗并且加强身体代谢以及保证一天的能量消耗总量合理的话，一般不会引起肥胖。但长期大量吃板栗可能会导致脂肪堆积增多而引起发胖。此外，如果存在原发肥胖因素未纠正的情况下大量摄入板栗，如存在长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，以及平时运动量少、精神压力大等，更容易导致肥胖。因此，建议在食用板栗时注意控制量并注意营养均衡与合理的能量摄入，以便避免摄入过多热量引起肥胖风险。特别是在进行减脂塑形阶段时，更应该注意饮食控制与适度的运动。此外，要注意选择合适的烹饪方式，如采用炖煮或蒸制等健康烹饪方式。总体来说，板栗本身不会导致发胖，关键在于摄入量和日常饮食习惯的调整。因此，建议根据自身情况适量食用板栗。以上信息仅供参考，如有需要建议咨询专业营养师或医师的建议。

板栗热量高吗会发胖吗

板栗的热量相对较高，但并不意味着食用板栗会导致发胖。是否会发胖主要取决于摄入的总热量与消耗的热量之间的平衡关系。

每100克板栗中的热量约为890千焦左右，相比于一般蔬菜、水果的热量，确实要高一些。如果经常大量食用板栗或吃得过多，可能会增加发胖的风险。此外，由于板栗含有较高的碳水化合物，如果摄入过多而不能及时消耗，多余的能量会转化为脂肪堆积在体内，也会增加肥胖的风险。但板栗还含有丰富的不饱和脂肪酸和多种营养成分，有助于调节身体内的脂质代谢、维持血脂平衡，从而减少发胖的可能性。而且如果人体偶尔吃少量板栗作为食物摄入时，不会引起热量明显的增加或引发发胖问题。每天保证充足的运动可以促进热量消耗、提高新陈代谢能力。合理的饮食习惯、生活习惯有利于预防发胖情况的发生。因此，只要注意适量食用和控制饮食平衡，就不会因为食用板栗而导致肥胖。同时，对于想要控制体重的人来说，应注意饮食适度、适量运动等健康生活方式的选择。总之，只要注意控制摄入量并适当运动，板栗可以作为健康饮食的一部分而不会导致发胖。但如果担心自己的体重问题，建议根据自身情况选择合适的饮食和运动方案。