两边太阳穴疼痛可能是由多种原因引起的，例如紧张性头痛、偏头痛、睡眠质量不佳等。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1. 休息：如果是因为疲劳或缺乏睡眠导致的头痛，适当的休息是缓解头痛的最佳方式。可以尝试找一个安静舒适的地方休息一段时间。

2. 冷敷或热敷：可以用冰袋或热毛巾敷在太阳穴部位，这有助于减轻疼痛。但请注意温度不要过高或过低，以免造成不适。

3. 按摩：轻轻地按摩太阳穴周围的肌肉，有助于缓解紧张性头痛。可以使用指腹进行圆周运动，力度适中。

4. 深呼吸：深呼吸有助于放松身心，减轻头痛。可以尝试慢慢地吸气，然后缓慢地呼出。

5. 饮水：确保充足的水分摄入有助于缓解因脱水引起的头痛。

6. 药物治疗：如果疼痛较严重，经过休息和其他方法无法缓解，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等。但如果头痛持续不减或者伴有其他症状，应尽快就医。

7. 调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力过大，有助于预防头痛的发生。

以上方法仅供参考，如果头痛持续不减或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，请尽快就医。

两边太阳穴痛怎么缓解

两边太阳穴疼痛可能与许多因素有关，例如紧张、压力、疲劳或是某些健康问题。下面是一些缓解两边太阳穴疼痛的方法：

1. 休息：如果是因为疲劳或紧张引起的疼痛，那么适当的休息是最好的解决办法。尝试放下手头的事情，闭上眼睛，放松一会儿。

2. 冷敷或热敷：可以用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，这有助于减轻疼痛。但请注意温度不要过高或过低，以免造成不适。

3. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻压力。尝试慢慢地吸气，然后缓慢地呼出。

4. 按摩：轻轻按摩太阳穴周围的区域，或者使用梳子背轻轻地刮擦头皮，这有助于缓解紧张感并减轻疼痛。

5. 饮水：确保充足的水分摄入也有助于缓解头痛。有时候，身体缺水也可能导致头痛。

6. 药物治疗：如果疼痛严重到影响正常生活，可以考虑使用非处方药，如布洛芬等缓解疼痛的药物。但请注意，如果经常头痛且药物无法缓解，应咨询医生。

7. 改变生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头痛的发生。

8. 寻求专业帮助：如果头痛持续存在或者伴随其他症状，如恶心、呕吐等，应及时寻求专业医生的帮助。

总之，对于两边太阳穴的疼痛，首先尝试通过休息、放松等方法缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。