怀孕期间可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量和质量。以下是关于怀孕期间吃巧克力的几点建议：

- 巧克力中的成分：巧克力含有丰富的糖分、脂肪、可可碱、咖啡因等成分。可可碱能增强免疫力，具有一定的抗氧化作用，有利于机体代谢。但是咖啡因属于刺激性物质，会影响中枢神经的兴奋性，可能会影响胎儿的发育。因此要选择可可含量较高的巧克力，尽量避免含有过多添加剂和咖啡因的产品。如果是人工添加糖精和黑油的巧克力产品应慎重食用。同时要避免吃贮存时间过久的巧克力。购买时最好选择纯天然的巧克力。

- 适量食用：虽然巧克力含有多种营养成分，但因其高糖和高脂肪的特性，过量食用可能导致体重增加过多和血糖波动，不利于母婴健康。因此孕妇每天摄入的巧克力应控制在一定量以内，不能影响正常的饮食摄入。建议在医生的指导下确定每天的巧克力摄入量，确保摄入的热量符合身体需要并保持营养平衡。对于过度肥胖或妊娠糖尿病等有特殊情况的孕妇更应慎重选择。适量食用可起到愉悦心情的作用，对缓解心理压力有一定的帮助。如果平时容易血糖偏高或怀孕之后合并妊娠期糖尿病等情况时不宜多吃巧克力，以免影响血糖的控制，避免诱发不良情况。另外也要注意不能长期食用巧克力和大量食用巧克力代替正餐等不良饮食习惯。如果有严重过敏反应时也需要避免食用巧克力及含巧克力的食物和饮品等。总之，孕期饮食应以清淡营养为主，避免过多摄入高热量食物。如有任何疑虑或不适请及时咨询医生或专业人士的建议和指导。

怀孕可以吃巧克力吗

怀孕期间可以适量食用巧克力，但不宜过量。

巧克力中含有较多的热量和糖分，可以帮助补充身体所需的能量，对于缓解孕期疲劳有一定好处。同时，巧克力中的可可碱成分可能有助于利尿，提高机体免疫力等。此外，巧克力中的糖分可以缓解孕妇在孕期产生的焦虑情绪，并帮助胎儿的健康发育。因此，孕期适量食用巧克力通常不会对自身和胎儿造成影响。

然而，由于巧克力含有较多糖分和脂肪，过量食用可能导致孕妇的体重过度增长或血糖升高，从而增加妊娠糖尿病的风险。另外，孕妇需要注意避免进食过于甜腻的食物如巧克力的同时忽略正餐，因为这可能会使孕期的饮食结构不均衡。为了保证身体健康，孕期应尽量保证饮食结构多样化并营养全面，尽量保持低盐、低脂和低糖饮食。在怀孕期间也要保证摄入足够的蛋白质和绿叶蔬菜以及水果类食物的摄入量。此外，孕期应定期进行产检以了解胎儿的发育情况。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。总之，孕期可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量并保持健康的饮食习惯。