学生想要变白，可以参考以下建议：

1. 做好防晒：出门时要涂抹防晒霜，尽量避免阳光直接照射。建议在中午日照较为强烈的时候待在室内。平时在外需要用帽子或伞进行遮挡，以免阳光中的紫外线对皮肤造成损害，影响黑色素细胞的合成，进而出现皮肤变黑的反应。

2. 保证充足的睡眠：夜间睡眠要保证质量，避免熬夜，有助于促进皮肤新陈代谢，避免黑色素沉着。

3. 均衡营养饮食：适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、番茄等，少吃油腻、辛辣食品。维生素C和维生素E可以促进黑色素代谢，减少黑色素的形成。同时要注意营养均衡，避免营养不良或营养过剩。

4. 注意皮肤清洁和保湿：每天清洁皮肤，保持皮肤清洁和湿润的状态。可以使用一些保湿类的护肤品，有助于改善皮肤状态。避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。

5. 增加运动：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物。

请注意，每个人的体质不同，效果可能会有所差异。同时应避免使用非法药物或采用不健康的方法变白，以免对身体造成伤害。如需更多建议可向皮肤科医生或专业的美容医师咨询。在平时应养成良好的生活习惯，注意营养均衡，保证充足的睡眠。如果有身体不适的症状应及时就医，不要过度追求皮肤颜色而忽视健康。

学生怎么变白

学生想要变白，可以参考以下建议：

1. 做好防晒：出门时尽量携带遮阳伞、太阳帽等防晒工具，避免阳光直接照射皮肤。

2. 饮食调节：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿等，避免食用含有较多人工添加剂的食物。同时要保证充足的饮水量，促进新陈代谢。

3. 皮肤保养：保持皮肤清洁，定期使用适合学生使用的护肤品进行保养。可以使用含有维生素C或其他美白成分的护肤品，有助于皮肤变白。但注意要选择正规品牌和产品，避免使用不适合自己肤质的产品。

4. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于皮肤新陈代谢和自我修复。

5. 加强锻炼：适当的运动能够增强身体素质，促进血液循环，有利于皮肤的健康。

请注意，皮肤颜色受到多种因素的影响，包括遗传、环境等，这些方法需要长期坚持才能看到效果。建议根据自身情况选择合适的方法，如有需要，可以咨询皮肤科医生获取专业建议。不建议使用非法药物或偏方来美白皮肤，以免对皮肤造成伤害。