吃开心果如果适量，不会导致肥胖，但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖的风险。

开心果是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素等。这些物质在适量的情况下不会导致体重增加，还可以为身体提供能量和养分。此外，开心果的饱腹感较强，能够减少食欲，有助于控制饮食。

然而，开心果也含有较高的脂肪和热量。如果过量食用，身体摄入的热量会超过日常消耗量，导致脂肪堆积，从而增加肥胖的风险。此外，过量食用开心果还可能引起消化不良等问题。

因此，在食用开心果时需要注意适量，不能过量食用。如果想要控制体重，还需要注意摄入的热量和消耗的平衡，合理安排饮食和运动计划。建议在日常饮食中多样化选择食物，均衡摄取营养，保持健康的饮食习惯。如有需要，可以咨询营养师的建议。

吃开心果会胖吗

开心果本身是一种营养丰富的坚果，适量食用不会导致肥胖，但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖。

开心果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对身体有益。其饱腹感较强，还有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。然而，开心果也含有一定的脂肪和热量，过量食用会增加热量摄入，如果不增加运动量来消耗这些多余的热量，就可能导致体重增加。

因此，为了保持健康的体重，食用开心果时应注意适量。建议每天摄入量不超过一小把，这样既能够享受美食，又不必担心摄入过多热量。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是控制体重的关键。每个人的体质和饮食习惯不同，对开心果的反应也会有所不同，因此还需根据个人情况合理调整饮食和运动计划。

总之，偶尔吃一些开心果是可以的，但是要保持均衡饮食和运动的习惯。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业营养师或医生的建议。