晚上适量吃菠萝有以下好处：

1. 促进消化：菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助肠胃蠕动，有助于消化，能够避免消化不良和减少肠胃不适。

2. 补充营养：菠萝富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钙、磷等，有助于补充身体日常所需的营养物质。而且它含有丰富的水分和膳食纤维，可以保持身体的水分平衡并有助于调节肠道功能。

3. 促进新陈代谢：菠萝中的维生素B族有助于促进人体新陈代谢，有助于身体健康。晚上适量食用，有助于身体的正常代谢和排毒。

4. 改善睡眠：菠萝中含有的天然糖分和镁元素有助于放松身心，缓解压力，可能有助于改善睡眠质量。但需注意避免在临睡前大量食用，以免影响消化。

然而，过量食用菠萝可能导致口腔、喉咙不适等后果，而且糖尿病患者需控制食用量以免血糖波动。因此，建议在晚上适量食用菠萝。同时请注意，每个人对食物的耐受程度不同，如果您有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

晚上吃菠萝有什么好处

晚上适量吃菠萝有以下几个好处：

1. 促进消化：菠萝含有丰富的酸性物质，可以刺激胃肠道蠕动，有助于消化食物，缓解饭后饱腹感。对于消化不良的人群来说，晚上适量食用菠萝有助于改善不适症状。

2. 改善睡眠：菠萝中含有一种天然的镁元素，这种矿物质有助于放松身体、缓解压力，从而改善睡眠质量。

3. 补充能量：菠萝中的果糖和葡萄糖含量丰富，这些糖类可以迅速转化为能量，为身体提供所需的能量。晚上适量食用菠萝可以缓解疲劳，提高精力。

4. 促进排毒：菠萝中的维生素C和膳食纤维有助于清除体内的毒素和废物，有助于排毒养颜。

5. 增强免疫力：菠萝中的维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

然而，需要注意的是，晚上吃菠萝也要适量，过量食用可能导致消化不良、血糖波动等问题。此外，对于对菠萝过敏的人来说，食用菠萝可能会导致过敏反应。因此，在享受菠萝的好处时，要根据自己的身体状况和健康状况来适量食用。同时也要注意与其他食物的搭配，避免引起身体不适。晚上最好在睡前一小时左右食用菠萝，以免影响睡眠质量。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。