来月经期间，女性可以选择一些富含营养且有助于身体健康的水果。以下是一些建议的水果：

1. 红枣：性温，富含丰富的维生素C，经常食用能增强人体的免疫能力，起到补气血的效果，特别适合经量少和痛经的女性。对于感觉冷的痛经女性尤其合适。但是注意不要过量食用。对于月经量比较多的女性也要少吃一些红枣为好。而且吃太多容易上火。月经期间可每日适量进食几颗红枣。

2. 樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和预防贫血。同时，樱桃中的维生素E含量丰富，有助于调节内分泌，对女性身体有益。在月经期间适量食用樱桃可以帮助缓解疲劳和焦虑情绪。但同样需要注意不要过量食用。此外，樱桃性温，过量食用可能会导致上火等问题。对于咳嗽或哮喘的女性来说也要少吃一些。同时要注意，体质湿热的人也不宜过多食用樱桃。在食用前应注意洗净，以免因不洁饮食引发腹泻等症状。如果买到没有成熟的樱桃可以先放几天或用热水催熟后食用。另外也可以适当食用榴莲、草莓等水果来补充营养。在月经期间还可以适当饮用红糖姜茶来帮助缓解不适。同时要注意避免食用生冷刺激性的食物如冷饮、辣椒等以免对身体造成不良影响。

总的来说，月经期间适量食用水果对女性身体健康有益但是要选择性温和的水果以及根据自身身体状况来选择食用的种类同时注意摄入的营养搭配平衡，并避免生冷辛辣刺激性的食物摄入过多对身体造成不良影响。如果有任何不适请及时就医并咨询专业医生的意见。

来月经吃什么水果好

在月经期间，适量地摄取一些水果是有益的，可以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些在月经期间尤其适宜食用的水果：

1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、钾和镁等矿物质，具有补气养血、安神助眠的功效，可以缓解经期不适。

2. 樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C，有助于减轻疼痛，并增加免疫力。

3. 葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，特别是铁含量较高，有助于补充经血流失的铁质。

4. 桃子：桃子含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解水肿和疲劳。

5. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，减少疲劳感。

6. 石榴：石榴含有多种抗氧化物质和维生素，有助于缓解经期不适和增强免疫力。

此外，还可以适量食用苹果、香蕉等常见水果。需要注意的是，每个人的体质不同，对水果的反应也可能有所不同。如果您有任何特殊的健康问题或对某些水果过敏，请在月经期间或平时咨询医生的建议。此外，月经期间要注意适量食用水果，不要过量，以免出现不适。月经期间最重要的还是保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生和休息。