每天食盐摄入量要做到不超过**6克**。这里的食盐不仅包括炒菜、炖汤用的食盐，还包括一些食品中含有的盐分，如腌制食品、咸菜等。如果超过这个标准，可能会引起诸多健康问题，尤其是与心血管疾病和肾脏疾病有密切联系的风险增加。对于有慢性病或者健康问题的人群，例如患有糖尿病和高血压患者等，更要严格把控盐的摄入量。儿童的饮食也应该注意控制盐分摄入，避免过量摄入盐分对健康造成影响。为了控制食盐摄入量，建议购买带有准确刻度的盐勺来掌握烹饪中的食盐用量。同时，还应尽量避免食用高盐食品或加工食品。保持健康的饮食习惯和适量摄入食盐对于维护身体健康至关重要。此外，也要适当进行运动锻炼等。不过以上建议仅供参考，具体情况应根据个人的健康状况等而定。如果有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师的建议。

每天食盐摄入量要做到不超过多少克

每天食盐的摄入量通常建议不超过5至6克，以确保人体健康。摄入食盐过多与高血压、冠心病等多种疾病的发生发展有密切关系。如果日常饮食习惯较咸，可能会引发水钠潴留，进而引发水肿及高血压等疾病。对于老年人而言，过量摄入食盐可能会导致记忆力减退及加重肾脏负担等问题。对于肾功能存在障碍的人群，过量摄入食盐还容易引起水肿等症状。因此，在日常生活中应注意控制食盐摄入量，避免对身体健康造成不良影响。建议根据个人口味和饮食习惯逐渐调整食盐用量，以达到健康饮食的目的。总体而言，食盐的摄入量不应超过世界卫生组织推荐的每日摄入量标准。总之，减少食盐摄入量有助于降低慢性病的风险和保护身体健康。