腰围怎么量
发布时间：2025-05-05 21:28:05来源：
【腰围怎么量】测量腰围是评估健康状况的重要方式之一，尤其对预防肥胖相关疾病有重要意义。以下是正确测量腰围的方法总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 穿着轻便衣物，保持自然站立姿势。 |
| 2 | 找到腰部最细处，通常在肚脐上方约2厘米处。 |
| 3 | 用软尺水平围绕腰部一圈，不要勒紧或松垮。 |
| 4 | 呼气后测量，记录数值（单位：厘米）。 |
建议每周测量一次，以观察变化趋势。男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，可能提示健康风险。注意测量时保持一致的位置和姿势，确保数据准确。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
