腹泻时，肠胃非常敏感，选择错误的食物可能会加重症状。此时，应避免食用高纤维或含糖量较高的水果，比如苹果（尤其是带皮的）、葡萄和梨。这些水果可能会刺激肠道蠕动，导致腹泻更加严重。建议暂时避开酸性较强的水果，例如柠檬、橙子和柚子，因为它们可能刺激胃黏膜，引发不适。

可以选择一些温和且易消化的水果，如熟透的香蕉🍌。香蕉富含钾，有助于补充因腹泻流失的电解质，并能保护胃黏膜。此外，木瓜🫘也可以适量食用，它含有丰富的酶类，有助于促进消化。

在腹泻期间，饮食需以清淡为主，多喝温水或淡盐水，保持身体水分平衡。如果症状持续不缓解，应及时就医。记住，健康才是最重要的！💪